소음 민감증(미소포니아) 극복 훈련법 - 생활 속 스트레스 줄이는 실전 전략
누군가 음식을 씹는 소리, 볼펜 딸깍이는 소리, 반복적인 타자음이 유독 신경 쓰인다면, 단순히 예민한 것이 아니라 미소포니아(Misophonia), 즉 ‘소음 민감증’일 수 있습니다. 미소포니아는 특정 소리에 대해 불쾌감, 분노, 공황 반응을 일으키는 신경심리학적 상태로, 최근 들어 그 존재가 널리 인식되기 시작했습니다. 미소포니아란?미소포니아는 특정한 ‘작은 소리’에 대해 과도하게 민감하게 반응하는 현상으로, 청각적 자극이 감정적·신체적 스트레스를 유발합니다. 소리 자체가 문제가 아니라 ‘특정 소리’가 반복적으로 감정을 자극한다는 점에서 단순한 예민함이나 스트레스와는 차이가 있습니다. 주요 특징식사 소리(씹는 소리, 젓가락 부딪힘)숨소리, 코 고는 소리발을 두드리는 소리, 반복적인 클릭음심할 경우 해당..
2025. 5. 23.
